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手機鎖進盒子,能鎖住想玩手機的心嗎?

快訊 | 2022-04-26 11:00:04
時間:2022-04-26 11:00:04   /   來源: 揚子晚報      /   點擊數:()

你是否有這樣的經歷:晚上十點鐘躺上床只想刷一小會兒手機,可從這個APP暢游到那個APP,放下手機已是凌晨兩三點;大考在即想要認真復習,但手機卻好像有魔力,抓在手里玩個不?!瓱o疑,現代人已與手機形影不離,每天大部分的時間都花費在玩手機上。最近,一些號稱“自律神器”的“戒手機盒”“限時APP”火了,真的靠譜嗎?

所謂自律神器“鎖手機盒子”“手機定時盒”并不是指某一個商品,而是指一類商品。記者注意到,目前市面上的這種手機自律“神器”大致有兩種,根據價格、功能性不同,價格也從十幾元到上百元不等。

簡單款的“鎖手機盒子”使用方法顧名思義,由盒子和鎖頭兩部分組成,需要自律時把手機放進盒子里并上鎖就可以了。而價格比較貴的“手機定時盒”則是將盒體和鎖結合到一起,體積僅比正常手機略大,有些還帶有顯示屏,并且,增加了緊急解鎖、自習室模式以及猶豫期取消設定時間等功能。值得注意的是,更為便攜小巧的手機定時盒大都設置了小“天窗”(即鏤空部分),對于觸屏手機而言這就保留了接聽電話的功能。

大三學生小湯因為最近需要參加一項考試,2個月前就購買了一款“手機定時盒”。使用感受如何?小湯告訴記者,效果不錯,但自覺性更重要?!俺踔詰撌亲屗鼛椭愣皇强刂颇?。我本人收到用了之后發現鎖完手機喜歡報復性多玩一會兒,可能癮確實大,慢慢用著改吧?!?/p>

記者了解發現,其實除了把手機鎖進盒子這種“物理隔離”方法,近些年也有各種限制手機使用時間的APP受到不少“考研族”“考公族”和上班族們歡迎。市民楊女士介紹,自己就使用過一款名叫“專注森林”的自律APP。只要設定一定時間,保持專注學習或工作,強制不使用手機,時間到了后就會在APP內種好一棵小樹,久而久之,樹木還會長成森林。這樣的概念吸引了不少網友加入?!暗呛髞砦野l現我的工作根本離不開手機,結果到最后好不容易種出的幾棵小樹都枯了?!?/p>

“把手機鎖進盒子或者去限制使用時間的APP,也許可以對玩手機有所控制,但對于真正嚴重的手機依賴癥人群來說光靠這種方式遠遠不夠,顯然是治標不治本的?!蹦暇┠X科醫院心理治療師楊華在接受記者采訪時表示,人們不管是瀏覽視頻、看小說或玩游戲,通過玩手機一方面可以帶來放松愉悅,另一方面也可以幫助人們逃避工作學業上一些壓力大、痛苦的感覺。

楊華建議,可以找一些解壓的活動,比如多與朋友在現實中社交,自然而然就會減少玩手機的時間?!伴L遠一點來說,建議大家找到能夠產生成就感的活動,找到生活的價值感后獲得的愉悅才是長遠的,這些都是只靠手機來娛樂所達不到的”,楊華說。

標簽:Lucid

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